Samantha Yung擁抱情緒16.3.2023 面對不愉快的情緒時,我們往往會採取逃避或嘗試以解決問題的方式來應對。這是人之常情。然而,這種習慣並不能真正幫助我們應對困難和情緒,甚至會讓我們更加痛苦。 臨床工作中經常接觸到以不同方式來逃避不愉快情緒的朋友。有些逃避方式較明顯易見。例如以無意識地瀏覽社交...
Samantha Yung你對自己友善嗎?19.1.2023 試想想,當你的好朋友感到痛苦或正經歷挫敗時,你通常會如何回應呢?你會對他/她說些甚麼?你的語氣和態度是怎樣的? 又試想想,當你自己感到痛苦或正經歷挫敗時,你通常會如何對待自己?你對自己的說話、語氣和態度又如何? 有察覺到對待好友與對待自己的分別嗎?...
Samantha Yung童年關係創傷影響深遠24.11.2022 一般人很少會意識到,童年關係創傷對心理健康的影響有多普遍。我每天在診所接觸得最多的,是經歷過各種童年關係創傷的成年人。他們求助的原因各有不同,有抑鬱、焦慮、驚恐突襲、暴躁、失眠、感情困擾、人際關係問題、成癮行為、缺乏自信等。...
Samantha Yung擁抱脆弱 別讓自己變得麻木10.6.2022 在我多年的臨床工作中,有不少求助者都是事業有成,但他們卻總覺得自己有很多不足,自信心低落。他們往往很在意別人對自己的評價,不想示弱,因而經常嚴苛地批評及鞭策自己,以致活得很累。他們努力地包裝自己,背後的原因往往是害怕脆弱的一面被別人看見。...
Samantha Yung安靜獨處讓身心療癒4.3.2021 Photo by Sage Friedman on Unsplash 很多人覺得自己很難安靜下來,亦難以獨處。 成長過程中的各種創傷經歷,以至充滿壓力的生活,都容易令人的神經系統經常處於作戰狀態,以至大腦內的雷達過度敏感,時刻偵測着種種威脅。不自覺地,我們...