別讓憂慮偷走快樂

4.1.2025

人人都渴望快樂。然而，正如泰戈爾（Rabindranath Tagore）所言：「要快樂是很簡單的，但是要簡單卻不容易。」

最近面見一對情侶。女友抱怨男友的入息不高，儲蓄有限，擔心將來的生活質素。她覺得男友不夠上進，空閒時間總是浪費在無謂的娛樂上，將來升職加薪一定沒有他的份兒。她還不滿現時住所太小，將來要生小孩恐怕住不下。男友聽著一面無奈，對於沒有能力解決這些問題而感到自責和苦惱。

女友好不容易才停下來，看著我，期待我認同她的苦況並給予男友一些改進的建議。我問她：「你們此刻究竟存在什麼問題呢？」兩人一時愕然。我再問：「除了那些頭腦想出來的，對將來的憂慮外，你們此刻著實存在什麼問題呢？」女友漸漸明白她的不安和期望如何為關係徒添壓力。男友亦如釋重負，知道自己並沒有非解決不可的問題。

要知道我們的腦袋的首要目標是生存，而非追求快樂，令我們優先關注各種威脅與不足。這種模式在壓力下尤為明顯，令人容易陷入焦慮不安。人越是不安，頭腦便越想找出問題，形成惡性循環。不僅影響我們的情緒，也影響我們的關係和生活滿足感。快樂，便變得遙不可及。

別再被頭腦想像出來的問題，奪走當下的美好。你便能體會到，快樂或許早已在眼前。

撰文: 翁婉雯 原文刊於晴報

圖：GraphiDA on Unsplash