• Samantha Yung

我不再愛她/他了?

Updated: Jun 10, 2020

13.11.2013

晴報


很多關係在初期都十分甜蜜,令人相信雙方可快樂地相愛下去。漸漸你會無奈地發現熱情漸冷,關係不再帶給你開心、滿足,連親密的感覺及性需要也逐漸減退,你開始覺得沉悶、不滿,懷疑自己已不再愛對方,甚至考慮分開。

原來愛情關係就如很多帶給你快樂的事一樣,假以時日便會被適應過來,令你興奮不再。這在心理學中被稱為享樂適應(hedonic adaptation)。很多為你帶來喜悅的事,如升職加薪、結婚生仔、甚至中六合彩,也會在幾個月內被適應。愛情關係亦會在一兩年間,由熱戀變成伴侶之愛,這是自然而普遍的。

要減慢享樂適應及增加關係的滿足感,首先我們得面對現實,了解並接納我們對關係及伴侶的感覺會隨着時間而轉變,適度地調校期望。另外,多欣賞對方的優點及對關係的付出,以免慣性地覺得理所當然;多作新嘗試及製造驚喜等,也能夠減慢享樂適應,提升關係以至性生活的滿足感。

(本欄逢周三刊登)

撰文: 翁婉雯 香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家 欄名: 心晴百態 Source

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