14.4.2022 很多人以為靜觀修習等於靜坐，又或者只是在靜態中進行。其實靜觀亦包括一些活動性的練習，例如靜觀瑜伽、伸展和步行等等，在每一個動作中保持着專注覺察，練習與身體重新連繫。 靜觀瑜伽與坊間瑜伽的主要分別在於過程中的覺察，我們學習如何好奇地覺察身體的感覺在每個動作...

17.2.2021 情人節前見了一對情侶，二人拍拖快5年了，這半年開始同居，並正計劃在一兩年後拉埋天窗，大家都替他倆高興。但身為男朋友的阿權卻慨嘆有苦自己知，近來他更因為不能控制自己的脾氣及經常失眠而來求助。 原來阿權與女友一起生活後壓力大增。女友對於生活上各種瑣事時常作出...

2.1.2021 Photo by Mathilde Langevin on Unsplash 雖然靜觀覺察的能力是與生俱來的，但學習靜觀的過程對很多朋友來說，卻有如學習一項全新技能般困難。其中一項很具挑戰性的練習，就是從慣性的思考模式回到純粹的感受模式。...