29.9.2022 「人非為事物所擾，乃為其觀而自擾之。」 早年接受臨床心理學培訓時，認知行為治療是主要的實證為本療法。當中的重要理念是，我們的情緒主要是受到我們對事物的詮釋影響。當我們一開始對情境作出負面的解讀，便可能引發一連串的負面念頭。我們的心情便隨著念頭波動。...

7.8.2022 近年「靜觀」（Mindfulness）在香港愈來愈流行，參加靜觀工作坊或有實證支持的8周靜觀課程的朋友愈來愈多。參加原因表面上看似不同，但往往都有一個相同目的︰減少痛苦，活得輕鬆自在。 學習靜觀是體驗性的，非常着重練習，僅是理論上的認識並不足夠。很多學習靜...

10.6.2022 在我多年的臨床工作中，有不少求助者都是事業有成，但他們卻總覺得自己有很多不足，自信心低落。他們往往很在意別人對自己的評價，不想示弱，因而經常嚴苛地批評及鞭策自己，以致活得很累。他們努力地包裝自己，背後的原因往往是害怕脆弱的一面被別人看見。...